Rabu, 27 September 2017



– Penyakit asam urat disebabkan karena tingginya kandungan asam dalam tubuh. Orang yang mengalami asam urat akan merasakan beberapa bagian tubuh terutama kaki terasa pegal atau nyeri. Penyakit asam urat yang diderita oleh sebagian orang tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari hari.


Ada beragam cara untuk mengatasi asam urat, salah satunya adalah dengan buah nanas. Beberapa kandungan dalam buah nanas seperti fosfor, kalsium, natrium dan bromelain berguna untuk mencegah peradangan akibat asam urat. Kandungan bromelain dalam buah nanas dapat membantu menghambat protein penyebab bertambahnya kadar asam urat dalam tubuh.


Selain itu, kandungan yang termasuk enzim ini juga dapat mencegah peradangan yang ditimbulkan oleh asam urat yang menyerang tubuh. Hal ini disebabkan karena bromelain memiliki kandungan anti inflamasi yang dapat mencegah peradangan. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah nanas dapat dijadikan salah atu alternatif pengobatan untuk mengatasi asam urat.


Selain jus nanas, penderita asam urat juga disarankan untuk mengonsumsi seledri. Sebab seledri bersifat sebagai diuretik alami yang membantu melancarkan peredaran darah serta mengurangi peradangan.


Meski ada bahan alami yang dapat meringankan asam urat, sebaiknya Anda tetap berkonsultasi dengan dokter jika asam urat yang Anda derita tak kunjung sembuh. (*)



Senin, 25 September 2017

Surya.co.id | SURABAYA - Bau mulut adalah masalah besar. Kondisi ini membuat anda serta lawan bicara merasa tak nyaman untuk melakukan percakapan. Atau bahkan sebagian mereka akhirnya memutuskan untuk menjauh.


Bau mulut bisa terjadi karena anda tidak menjaga kebersihan mulut. Namun, kondisi ini juga bisa disebabkan karena minuman dan makanan yang anda konsumsi setiap hari.


Seperti yang dirangkum dari Boldsky, Jumat (8/9/2017) berikut daftar makanan dan minuman yang bisa membuat anda bau mulut.


1. Bawang Merah & Bawang Putih


Bawang merah dan bawang putih mengandung senyawa belerang. Senyawa tersebut dilepaskan dalam air liur dan aliran darah saat kita memakannya. Proses tersebut membuat mulut jadi sedikit bau.


2. Kopi


Kopi memiliki banyak kandungan asam yang mendorong bakteri berkembang. Selain itu kopi juga mengeringkan mulut, kondisi ini juga mendorong bakteri berkembang.


3. Alkohol


Alkohol tidak hanya membuat mulut anda kering, namun juga menghasilkan sesuatu yang bisa membuat nafas menjadi bau.


4. Susu


Susu mengandung semua unsur yang biasanya disukai bakteri, terutama protein dan karbohidrat. Dan dalam sekali bakteri bekerja, mulut akan menajadi bau, karena produksi melepaskan hidrogen sulfida.


5. Keju


Keju terbuat dari susu dan sejenis bakteri (keju) yang baik. Itu sebabnya ada begitu banyak varietas keju yang tersedia di pasaran. Semuanya memiliki warna, tekstur, rasa, dan aroma yang berbeda.


Itu semua tergantung dari jenis bakteri dalam campuran keju! Dan sayangnya, bau keju tidak hanya berakhir di piring, namun juga di mulut anda.


6. Daging, Ikan, dan Sejenisnya


Kita sudah mengetahui bagaimana protein keju bisa menyebabkan bau mulut. Tapi bukan satu-satunya protein, yang mampu mengusir setiap manusia dalam radius 30 yard. Produk daging yang padat, termasuk daging merah dan ikan, juga diketahui menyebabkan bau mulut.


7. Minuman Gula & Permen


Gula tidak hanya menyebabkan mulut Anda menjadi sangat asam (yang mempercepat kerusakan gigi), ini juga merupakan makanan utama bagi semua bakteri yang sudah ada di dalam mulut (karena menyikat gigi tidak menyingkirkan semua bakteri).


8. Jus Jeruk, Air Lemon, dan Acar


Seperti yang diketahui sebelumnya, makanan asam dapat mengundang bakteri mulut. Jus jeruk, raspberry cola, dan acar juga memiliki karakteristik yang sama.


Dari sejumlah daftar tersebut, bukan berarti anda tidak boleh mongonsumsinya sama sekali. Namun sebaiknya menghindari konsumsi terlalu banyak, jika anda sedang memiliki jadwal meeting atau kencan.



Minggu, 24 September 2017

SURYA.co.id | SURABAYA - Tidur di malam hari menjadi hal penting bagi kesehatan tubuh.


Ini karena saat tidur, secara otomatis tubuh melakukan perbaikan dan memproduksi sel-sel baru.


Jika anda melewatkan waktu tidur malam atau tidur terlalu larut malam, proses perbaikan dan produksi sel-sel baru tersebut juga akan terhambat.


Dilansir dari Boldsky, ada sembilan cara sederhana bagi anda yang insomnia (gangguan masalah tidur) untuk bisa tidur nyenyak di malam hari.


1. Makan Daging Ayam atau Daging Ayam Kalkun


Daging ayam atau kalkun kaya akan triptofan, yang merupakan asam amino yang diperlukan untuk memproduksi serotonin dan melatonin di tubuh anda (hormon yang menyebabkan anda tertidur).


2. Minum Teh


Teh Chamomile, Valerian, Lavender, dan Peppermint memiliki kemampuan untuk membuat anda ingin tidur. Plus, tindakan sederhana menghirup secangkir teh sangat menenangkan sehingga akan membantu menurunkan aktivitas otak dan membantu anda tertidur lebih cepat.


3. Tidur di Ruangan Gelap


Orang yang tidur dengan lampu malam yang terlalu terang sering membuat mereka merasa lelah bahkan setelah bangun tidur. Jadi jika anda ingin tidur lebih nyenyak di malam hari, sebaiknya matikan saja lampunya.


4. Buat Kamar Anda Dingin


Tidak masalah apakah dengan memutar kecepatan kipas angin atau dengan menurunkan suhu AC, tidur di kamar yang dingin (di bawah selimut yang hangat) jauh lebih baik daripada tidur di ruang hangat tanpa pakaian apapun.


5. Cat Kamar Tidur dengan Warna Biru


Dari perspektif psikologis, warna biru sangat menenangkan dan memiliki efek menenangkan. Itulah mengapa dianjurkan oleh desainer interior bahwa dengan melukis nuansa biru di kamar tidur bisa membantu anda tertidur di malam hari.


6. Makan Biji-bijian


Makan siang dengan roti gandum, roti beras atau multigrain adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat serotonin dan melatonin (hormon tidur) tubuh anda. Tapi karena usus membutuhkan waktu lama untuk mencernanya, disarankan agar anda mengonsumsinya saat makan siang agar efeknya timbul setelah makan malam.


7. Kurangi Makan di Malam Hari


Makan malam yang berat membuat sulit tertidur di malam hari karena tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencerna. Itulah mengapa disarankan agar anda makan lebih sedikit untuk makan malam, atau selesaikan makanan anda pada pukul 19.00 WIB untuk memberi tubuh cukup waktu mencerna makanan.


8. Olah Raga Malam


Olahraga malam mampu melepaskan serotonin, yang bagus untuk tubuh.


9 Jangan Makan Dark Cokelat Di Malam Hari


Dark cokelat sangat bagus untuk kesehatan. Tapi memakannya terlalu larut malam bisa mencegah anda tertidur, karena dark cokelat mengandung kakao pahit yang penuh dengan kafein.



KEMAHASISWAAN

Categories

Follower

Follow Us

STIKES SURABAYA

Dokumentasi


Popular Posts

Blog Archive